Blodtypediett - 0

Her kommer ett nytt innlegg om kostholdsråd til Blodtype 0

Litt fakta: Type 0 er den første blodtypen vi kjenner til, og er idag den vanligste blodtypen verden over. Type 0 kalles fint for "jegeren", har et sterkt immunsystem og kraftig fordøyelsessystem. Med andre ord kan man nesten kalle denne blodtypen for kjøttetere, de tåler og og fordøyer kjøtt veldig bra.

Her kommer en MEDISINK liste for blodtype 0

KJØTT OG FJØRFE

• Bøffel
• Viltkjøtt
• Sauekjøtt
• Hjerte
• Kalvekjøtt
• Karbonadedeig
• Lammekjøtt
• Lever
• Oksekjøtt

SJØMAT

•  Abbor, gul abbor, hvit abbor, havabbor
• Flatfisk
• Gjedde
• Kveite
• Laks
• Lysing
• Maisild
• Makrell
• Regnbueørret
• Sardiner
• Sik
• Sild
• Tungeflyndre
• Stør
• Sverdfisk
• Torsk
• Tunfisk

EGG/MELKEPRODUKTER

• Ingen

OLJER/FETT

• Linfrøolje
• Olivenolje

NØTTER/FRØ

• Gresskarfrø
• Valnøtter

BØNNER/BELGFRUKTER

• Adukibønner
• Pintobønner
• Svartøyebønner

KORNSLAG

• Ingen

BRØD/BOLLER

• Essenebrød
• Esekielbrød

KORNSORTER/PASTA

• Ingen

GRØNNSAKER

• Okra
• Artiskokker
• Blad/sølvbete
• Bladkål
• Brokkoli
• Endieve
• Gresskar
• Grønnkål
• Gul løk
• Hvitløk
• Kålrot
• Løvetann
• Nepe
• Pastinakk
• Pepperrot
• Persille
• Purre
• Romersk salat
• Rød paprika
• Rød løk
• Sikori
• Spansk løk
• Spinat
• Søtpoteter
• Tang og tare

FRUKT

• Mørke og røde plommer
• Svisker
• Ferske eller tørkede fiken

JUICE/VÆSKER

• Ananas
• Svart kirsebær
• Sviske

KRYDDER

• Cayennepepper
• Gurkemeie
• Johannesbrød
• Karri
• Persille
• Rødalge
• Tang (blæretang)

TILBEHØR

• Ingen

URTETE

• Alm
• Arve
• Bukkehornkløver
• Cayenne
• Humle
• Ingefær
• Lind
• Løvetann
• Morbær
• Nype
• Peppermynte
• Persille
• Sarsaparille

DIV. DRIKKEVARER

• Farris

 

Blodtypediett

SPIS RIKTIG FOR DIN BLODTYPE

"Kjøtt absorberes dårlig av Type A (blodtype) som har mer glede av grønnsaksproteiner. Soyaproteiner bør stå for mesteparten av "kjøttet" i Type A-kostholdet. Sjømat og tofu kan erstatte kjøtt. Kjøtt fordøyes dårlig, og øker mengden av fordøyelsesgifter i Type-A systemet. Det lagres ikke som muskelbyggende protein, men som fett. Litt mager økologisk kylling kan aksepteres, men bør brukes som i den asiatiske matlagingen - nærmest som tilbehør, og ikke som hovedrett."

Dette er et utdrag fra en bok som heter "Blodtypediettens kokebok". Det jeg skrev nå var litt generelt om blodtype A, og du gjettet kanskje rikitig, ja JEG har blodtype A og valgte derfor denne :)

Jeg synes det er kjekt og spennende med slike ting, og kan faktisk kjenne meg igjen i mangen av "FY - tingene" som er på listen. 

MEN folk har forskjellige meninger om det er effektivt eller ikke og om de tror at det funker eller ikke.. Så akkuratt det får være individuelt :)

En liten faktasetning: Type A begynte å komme frem rundt 25000 til 15000 f. Kr, og denne blodtypen blir kalt "dyrkerne" eller "jordbrukeren". Dette fordi de ernærte seg hovedsaklig fra planter, korn og fisk.

Her skriver jeg matliste over MEDISINSK mat for blodtype A

KJØTT OG FJØRFE

• Ingen (men husk kalkun og kylling går under nøytral her da:))

SJØMAT

• Abbor
• Breiflabb
• Gjedde
• Gul abbor
• Havabbor
• Karpe
• Makrell
• Regnbueørret
• Sardiner
• Sik
• Sjøørret
• Sniler (snegler:P)
• Sølvabbor
• Torsk

EGG OG MELKEPRODUKTER

• Ingen
• Men, soyamelk og soyaost er gode alternativer til melkeprodukt!

OLJER OG FETT

• Linfrøolje
• Olivenolje

NØTTER OG FRØ

• Gresskarfrø
• Peanøtter
• Peanøttsmør

BØNNER/BELGFRUKTER

• Adukibønner
• Grønne bønner
• Linser
• Pinto bønner
• Røde soyabønner
• Svarte bønner
• Svartøyebønner

KORNSORTER/PASTA

• Artiskokkpasta
• Bokhvete
• Havremel
• Rismel
• Rugmel
• Bokhvetenudler

BRØD/BOLLER

• Essenebrød
• Esekielbrød
• Riskaker
• Soyamelbrød
• Spirt hvetebrød

GRØNNSAKER (her blir lista lang gitt:P)

• Okra
• Artiskokker
• Bladbete
• Bladkål
• Brokkoli
• Endivie
• Gresskar
• Grønnkål
• Gulrøtter
• Hvitløk
• Jordskokk
• Kålrabi
• Løvetann
• Nepe
• Pastinakk
• Pepperrot
• Persille
• Purre
• Romersalat
• Rød spansk løk
• Sikori
• Spinat
• Spirt Lucern
• Sølvbete
• Tempeh
• Tofu

FRUKT

• Ananas
• Aprikos
• Bjørnebær
• Blåbær
• Boysenbær
• Fersk og tørket fiken
• Grapefrukt
• Grønne plommer
• Kirsebær
• Mørke og røde plommer 
• Sitroner
• Svisker
• Tranebær

JUICER/VÆSKER

• Mye av det samme som tidligere: Ananas, aprikos, grapefrukt, gulrøtter, selleri, svarte kirsebær, svisker
• Vann med sitron!

KRYDDER

• Byggmalt
• Hvitløk
• Ingefær
• Miso
• Mørk melasse
• Soyasaus
• Tamari

TILBEHØR

• Sennep

URTETE

• Alfalfa
• Alm
• Aloe
• Storborre
• Bukkehornskløver
• Ginseng
• Grønn te
• Hagtorn
• Ingefær
• Kamille
• Legevendelrot
• Mariatistel
• Nype
• Johannesurt
• Solhatt

DIV. DRIKKEVARER

• Kaffe (vanlig og koffeinfri)
• Rødvin

Håper det var litt interessant for noen :) Noen andre som har hørt om/brukt blodtypediett?

En søvntest...

Fant gjennom en annen blogg, en side der man kan te en søvntest, og det var faktisk ganske interessant:) var en litt skikkelig test med en del spørsmål og svar, der de ser etter ulike diagnoser på søvnproblemer:)

Testen finner du her

Her var mitt svar:

INSOMNI

Du har, ifølge svarene dine, diagnosen insomni. Dette er en søvnforstyrrelse som kjennetegnes av innsovningsproblemer, nattlige oppvåkninger og tretthet/søvnighet om dagen. Noen pasienter sliter utelukkende med dårlig kvalitet på søvnen, noe som ofte betyr at insomnien er forbundet med andre sykdommer (for eksempel søvnapne eller hypersomni). Ved insomni anbefales i første rekke ikke-medikamentelle råd. Best effekt har kognitiv atferdsterapi for insomni. Ta dette opp med fastlegen din. Du kan lese mer om insomni og slik behandling på hjemmesidene til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer (www.sovno.no). En selvhjelpsbok (”Bedre søvn. En håndbok for deg som sover dårlig”, av Bjørn Bjorvatn, utgitt av forlaget Vigmostad & Bjørke) har dokumentert effekt ved slike plager.

Du angir ikke symptomer på søvnapne.

RESTLESS LEGS: Du har, ifølge svarene dine, diagnosen restless legs. Dette er en søvnforstyrrelse som kjennetegnes av en trang til å bevege beina på grunn av kribling eller mauring. Symptomene kan variere fra lette til alvorlige. Ved lette plager kan ikke-medikamentelle råd være nok, men ved alvorlige plager benyttes ofte medikamenter (mest brukt er dopamin-agonister). Ta dette opp med fastlegen din. Du kan lese mer om restless legs på hjemmesidene til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer (www.sovno.no).

Du angir ikke symptomer på diagnosen døgnrytmeforstyrrelse.

Du angir ikke symptomer på parasomni.

HYPERSOMNI/EPWORTH SØVNIGHETSSKALA:

Du har ikke, ifølge svarene dine, diagnosen hypersomni.

ANGST/DEPRESJON: Du har, ifølge svarene dine, symptomer på mulig angst og/eller depresjon. Du besvarte spørsmål på et mye brukt spørreskjema om angst og depresjon. En verdi på 8 eller høyere tyder på mulig angst/depresjon, mens verdier på 11 eller høyere gjør diagnosene ganske sikre. Angst og depresjon kan opptre samtidig med forskjellige typer av søvnproblemer. Ofte vil søvnproblemene reduseres hvis den psykiske lidelsen behandles. Ta dette opp med fastlegen din. Du kan lese mer om søvn og depresjon på hjemmesidene til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer (www.sovno.no).

Din verdi på angst:

12

Din verdi på depresjon:

4

Quizzer

Av og til er det litt morsomt å sitte og ta slike quizzer på nettet.. Du har jo quiz om alt mulig rart egentlig.. Og utrolig hvor mye "nyttig" du finner ut om deg selv :P kjekke resultater er jo og få, som bl.a quizzer om FARGER :) (hvis du vil lese hele teksten, trykker du jo bare på bildene)^^

Visstnok lærer du deg selv og kjenne her, hehe.. Tydeligvis mye ting du ikke visste også kan man si?;) ser en viss likhet når det gjelder farger i forskjellige tester da :) *blå* men som sant skal sies, så stemmer jo en del av resultatene også, men du vil jo alltid klare å finne ting som stemmer eller ikke stemmer ;)

Underholdning når du har lite å gjøre, er det nå hvertfall!